Tikties ar draugiem parasti ir viena no jautrākajām lietām, ko var darīt. Tā ir aktivitāte, kas ļauj atslēgties no ikdienas rutīnas, atbrīvoties no stresa un uzlabot garastāvokli, kas ļauj stiprināt saikni ar draugiem. Tomēr ir cilvēki, kuri dažreiz dod priekšroku palikt mājās, nevis plānot tikšanos ar draugiem. Lai gan daudziem cilvēkiem šāds lēmums ir nesaprotams, patiesībā tas ir pilnīgi normāli. Lēmums palikt mājās nenozīmē, ka esat apnicis saviem draugiem vai nevēlaties ar viņiem tikties. Psiholoģija ir padziļināti pētījusi šo jautājumu, lai izskaidrotu, kāpēc šāds fenomens notiek un ko tas nozīmē.
Ko nozīmē vēlēšanās palikt mājās
Žurnālā Scientific Reports publicēts pētījums, kurā paskaidrots, ka šāds lēmums nav negatīvs un neatspoguļo sociālo problēmu esamību. Pētījuma dati liecina, ka saikne starp laiku, ko pavada vienatnē, un labklājību ir sarežģītāka, nekā varētu šķist.
Pētījumā tika iekļauti pieaugušie vecumā virs 35 gadiem no Apvienotās Karalistes un Amerikas Savienotajām Valstīm, kopā 178 dalībnieki. Šim nolūkam viņi tika novēroti 21 dienu garumā, lai precīzi reģistrētu, kā viņi sadala savu laiku. Tas ļāva pētniekiem analizēt saikni starp viņu ikdienas uzvedību un dažādiem labklājības rādītājiem, piemēram, apmierinātību, stresu un autonomijas sajūtu.
Rezultāti parādīja, ka dienas, kurās pavadīts vairāk laika vienatnē, bija saistītas ar mazāku stresu un lielāku autonomijas sajūtu, lai gan arī ar zināmu apmierinātības samazināšanos un lielāku vientulību. Tomēr, ja vientulība tika izvēlēta apzināti, negatīvās sekas ievērojami samazinājās.
Vēlme palikt mājās nenozīmē, ka cilvēks nav ieinteresēts sociālās attiecībās, bet gan atspoguļo spēju pašnoteikties, kas ļauj līdzsvarot mijiedarbību ar citiem un rūpes par savām emocionālajām vajadzībām un labklājību.
Kā laika kvalitāte vienatnē ietekmē jūsu labklājību
Eksperti ir vienisprātis, ka svarīgs ir ne tikai laiks, ko pavadām vienatnē, bet arī tas, kā mēs to izmantojam. Aktivitātes, kas veicina relaksāciju, pārdomas vai radošumu, var padarīt vientulību par bagātinošu pieredzi, savukārt piespiedu bezdarbība vai garlaicība parasti rada diskomfortu.
Scientific Reports pētījumā uzsvērts, ka palikšanas mājās ieguvumi pastiprinās, ja cilvēki jūt kontroli pār savu lēmumu un var efektīvi organizēt savas aktivitātes.
Turklāt pētnieki uzsver, ka vientulība nav vienveidīga vai statiska pieredze. Uztvere par to, ka esi viens, var atšķirties atkarībā no konteksta, veiktajām aktivitātēm un sociālo attiecību kvalitātes ārpus šiem brīžiem.
Tas izskaidro, kāpēc daži cilvēki bauda brīžus vienatnē, neietekmējot savu sociālo dzīvi, bet citi var justies izolēti, ja vientulība tiek uztverta kā obligāta vai bezmērķīga.
